给爱好游泳的朋友提个醒：游泳虽好，安全第一。
首先不要去不熟悉的水域，尤其不要去雨天容易涨水的小溪小河。小孩子要有大人陪着，大中学生也要结伴一起去，不要单独行动。
在户外游泳还要选天气，天气预报说当地或者上游有中雨以上的降雨，或者当地有雷雨，大家就改天再去游了。雷雨天气游泳有遭雷击的危险；雨下得太大，一来容易涨水，二来还可能因为水的流速加大，把人冲走。
下水之前要做充分的热身运动。因为在热天里，气温和水温的温差往往超过10℃，突然下水的话，身体一受凉就容易出现头晕、心慌、抽筋等等现象。下水之前，先用水拍拍前胸后背，让身体逐渐适应水温，再慢慢下水。水温比人们的体温低，所以大家在水中不能游太久，如果出现鸡皮疙瘩或者寒颤，就要及时出水，不然容易抽筋。
另外，露天游泳还要注意在大太阳天里要防晒，特别是在海边游泳，因为阳光中的紫外线可以穿透水层伤害我们的皮肤，长时间曝晒游泳可能会让人产生晒斑或者发生日光性皮炎。
Seizhah cingqdwg seiz vunz bae youzraemx ceiq lai. Mboujgvaq yaek daezsingj gij baengzyoux haengj bae youzraemx haenx: youzraemx yienz ndei, hoeng ancienz daih’it.
Soujsien, gaej bae diegraemx mwngz mbouj sug, daegbied dwg gaej bae dah iq rij iq, dah iq rij iq mwh fwn doek yungzheih hwnjraemx. Lwgnyez iq yaek miz vunzhung buenx, dayozswngh cunghyozswngh caemh yaek doxbuenx itheij bae, gaej bouxdog bae.
Youq rogranz youzraemx lij yaek sienj dienheiq, dienheiq yawhbauq naeuz dangdieg roxnaeuz baihgwnz fwn doek loq hung, roxnaeuz dangdieg miz byaj miz fwn, caezgya couh yaek gaij lingh ngoenz menh bae lo. Youq mwh fwn doek byajraez bae youzraemx yungyiemj lai, laiheiq deng byajbag; fwn doek raq, it daeuj yungzheih hwnjraemx, ngeih daeuj lau raemx lae gaenj, dongj vunz deuz.
Roengz raemx gaxgonq yaek yindung ndei. Aenvih dienheiq hwngq, givwnh caeuq suijvwnh doxca ciengzciengz cauhgvaq 10℃, sawqmwh roengz raemx, aenndang mbat souh liengz couh yungzheih gyaeujngunh、simvueng、cougaen dwngjdwngj. Roengz raemx gaxgonq, sien aeu raemx bekbek najaek baihlaeng, aenndang cugciemh gvenq le, menh roengz raemx. Suijvwnh beij dijvwnh bouxvunz daemq, ndigah caezgya youq ndaw raemx youz seizgan mbouj ndaej daiq raez, danghnaeuz raen hwnj naenggaeq roxnaeuz yinznit, couh yaek vaiqdi hwnj hamq, mboujne yungzheih cougaen.
Linghvaih, youq baihrog lij yaek haeujsim fuengz ndit dak, daegbied dwg youq henzhaij, aenvih swjvaisen ndawndit ndaej ndonj gvaq raemx, sienghaih naengnoh raeuz, ndit dak seizgan raez lai, bouxvunz aiq deng hwnj ban, roxnaeuz fat binghyizgvanghsing bizyenz.
查天气
关注“广西天气”微信公众号
