受弱冷空气的持续影响，走在南宁街头能感受到微微的凉风，今后几天的天气将逐渐凉爽下来，空气也会逐渐干燥起来。气象部门预计，今天桂西北有阵雨或雷雨，我区其他地区多云到晴。
南宁市今天维持多云天气，不过午后有分散阵雨，东北风1-2级，最低气温23℃，最高气温32℃，预计空气相对湿度在60%-90%之间。
【上火指数】升高
【顾问唠叨】注意菜肴荤素搭配
临近假日，亲朋聚会增加，打火锅成了十分方便的餐饮形式，虽然吃火锅可以缓和身体，但却容易上火引发咽喉疾病。
营养顾问陈先生提醒爱吃牛肉的朋友，牛肉属燥热食品，吃多了会导致上火，所以在吃火锅时放牛肉虽好，但进食也要适量。同时应该搭配山药、藕、栗子、白扁豆、荸荠、胡萝卜、荠菜等素菜，能生津养阴、健脾胃，也可帮压压火气。
【干燥指数】升高
【顾问唠叨】多吃些补水食物
弱冷空气继续扩散下来，空气湿度也在逐渐下降，尤其白天，大家可能会逐渐感觉到越来越容易口渴和皮肤发痒。
美容达人小茜提醒大家补充一些帮助皮肤补水的食物，例如现在这个季节带有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗。除了生吃，这些水果还可以入汤水或榨汁饮用。（作者：黄俪）
