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冬季善待你的牙

【字体:   2020-12-02 09:33:38   来源: 中国天气网广西站

都说“牙疼不是病,疼起来真要命”,这话一点也不假。尤其到了秋冬季节,牙疼的人也会比往常多,研究表明,秋冬季牙疼患者要比其他季节多。

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主要是因为:日照少,紫外线辐射比较弱,体内维生素D的含量较少,因此容易发生龋齿。加上天气干燥,秋冬季节又是蔬菜淡季,人们体内摄入的蔬菜、水果含量大大减少,所以容易上火,引发牙痛。另外,天冷了,火锅也上阵了。冷热交替下很容易引发牙痛。在大风天里,尤其是偏北风的天气下,牙周炎也会发作。所以,我们建议怕牙疼的朋友外出时戴上口罩,避免牙齿受凉。从寒冷的室外进到屋里,稍事休息,喝一点温水作为铺垫,然后才吃热东西。

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关于保护牙齿,老祖宗留下一个说法,叫做“冷水脸、热水脚、温水牙”。意思是说,用冷水洗脸,增强抗寒能力;睡前用热水泡脚,促进睡眠;而刷牙嗽口用温水最好啦。有的朋友一打开水龙头,接一杯冷水就开始刷牙了,这种做法很刺激牙龈和牙髓,容易犯牙疼。最好兑些热水,减少冷性刺激,这才是长久之计。

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爱吃火锅的朋友注意啦,火锅本身温度很高,容易烫伤口腔黏膜,加上偏温、偏燥的牛羊肉食和滋补品也较多,有的火锅还以辛辣为主,吃多了很容易让人上火,那么牙龈肿痛、出血或者口腔溃疡都会找上门来。建议大家别吃太烫的食物,吃火锅之后多补充水分,同时多吃梨、苹果等水果,生津止渴,及时“灭火”。

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我们平时有空的话,可以做一下牙齿保健操,像我这样,上下牙轻轻相叩,这叫叩齿。古人说每天叩齿三百下可以长寿哦。还有,转舌按摩,让舌头在嘴里上下左右转圈圈,里里外外按摩牙根,这些对牙齿都是很有好处的。

编辑:曹钰佳

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