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天干物燥了一段时间，雨水来了。据气象部门预测，今天全区阴天大部有小雨。27日，桂北、桂东部分地区有中到大雨，局部有暴雨，我区其他地区阴天有小雨。
南宁市今日阴转小雨，偏东风1-2级，最低气温9℃，最高气温16℃。空气相对湿度在60%-85%之间。29日，一股较强冷空气补充来袭，29日-30日南宁市最低气温在3℃-5℃，早晚温度低，户外活动的市民要做好防寒保暖措施。
【通风指数】高
【唠叨唠叨】晚上睡觉开点窗
因为寒冷，冬天睡觉时，不少市民喜欢关门闭窗，以免受寒着凉。其实事与愿违，紧闭的房间空气非常混浊，氧含量很低，二氧化碳却很高，这样反而不利于家人特别是宝宝的健康。实际上，开窗睡眠是空气浴的一种应用形式，它能够让室内空气经常保持流通、新鲜。不过本报顾问团也特别提醒，家有生病的宝宝或遇到大风、大雨时不宜开窗。另外，开窗后小宝宝出现发冷、发抖、口唇发紫等情况也应立即关窗。
此外，有些人冷天睡觉时习惯用被子蒙头保暖，这绝不是好习惯。因为蒙头后使头部空间变小，空气难以流通，呼吸使氧气的量逐渐减少，会严重影响呼吸；与此同时，因呼出的二氧化碳难以散出而使头部周围的二氧化碳越来越浓。所以有这种习惯的人早晨醒来常常眼皮浮肿，精神萎靡，没精打采，甚至呵欠连连，全身上下发酸。
【养生指数】高
【唠叨唠叨】泡脚水温不宜过高
民间有“养树需护根，养人需护脚”的谚语，用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。
生活中，有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高，效果越好。实际上，足浴时水的温度以40℃左右为宜，水量以能淹过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡10分钟左右。据专家介绍，水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说，无异于雪上加霜；另外，水温过高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。
饭后半小时不宜泡脚。加生姜适用于风寒感冒；加艾叶适用于咳嗽、哮喘、呼吸系统疾病；常爱上火或脚腿肿胀者可以尝试加些盐。
环境空气
质量指数(AQI)
根据国家出台的环境空气质量指数(AQI)技术规定，空气质量指数分为6个等级，每个等级各个污染物浓度都会有一个限值。6种颜色代表不同空气质量指数类别：绿色（一级/优）、黄色（二级/良）、橙色（三级/轻度污染）、红色（四级/中度污染）、紫色（五级/重度污染）、褐红色（六级/严重污染）。
编辑：郭晓薇
