从3日起，新一股冷空气将汹涌而下影响我区，其间伴随雨水，体感会比较阴凉，请大家注意添加衣物。明天，全区阴天大部有小雨，其中桂北局部有中雨。气温方面，3-4日全区各地气温下降4℃-6℃，局地可达8℃以上。南宁市：今天多云，东南风1-2级，最低气温12℃，最高气温16℃。空气相对湿度在60%-80%之间。明天，南宁的气温也将开始缓慢下降，后天降温将更明显。
【饮酒指数】适量
【顾问唠叨】喝白酒时要喝点白开水
节日里大家应酬不少，免不了要喝酒庆祝。保健顾问廖先生提醒，不要空腹饮酒，喝酒时不要和可乐、汽水等碳酸饮料一起喝。喝白酒时，建议多喝白开水；多吃绿叶蔬菜和猪肝。喝完酒后半小时，可以喝点淡茶，吃些甜点和水果，减轻肝脏压力。
【冬泳指数】一般
【顾问唠叨】冬泳前做好准备工作
今天太阳不露脸，阴天有些凉。这样的天气去冬泳，之前要做好准备。
运动达人阿俊提醒：下水前，要把肌肉活动开，然后更衣适应一下寒冷，大约要5分钟，然后再下水。
按《全国冬泳通讯》记载的冬泳经验，14℃水温以下为冬泳，一般可游泳14分钟，以后水温每降低1℃相应同步减少冬泳的时间1分钟。冬泳控制原则是在水中不感觉寒冷，出水后无明显发抖，10分钟后能恢复到正常体温。(作者：黄俪)
编辑：郭晓薇
