场景:去年高考前一天晚上,考生邓欣11点就睡下,然而整晚脑袋都很清醒,她翻来覆去睡不着,半梦半醒到了天亮。
提醒:人生用脑关键时期,尽量不要使用安眠药。考生若是失眠不要在床上翻来覆去,往往越担心就越难以入睡。睡不着时,可起来泡个热水脚、喝杯热牛奶、翻翻书,放松心情,听听音乐等,待睡意来临再上床睡觉。若是还是睡不着,重复前面的做法,直到睡意来临。
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