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冬天睡觉 盖的被子越厚越好?

【字体:   2019-01-12 11:04:27   来源: 网络综合  

在广西,冬天寒冷又没暖气,由于怕冷,很多人睡觉时都会盖上厚厚的大被,觉得这样才足以抵抗寒冷。事实上,虽然被子盖得厚能暖和些,但是却会影响睡眠。

冬天睡觉盖的被子不是越厚越好!

1、被子太厚会让人有压迫感,身体无法得到放松,睡眠质量自然就会随之下降。

2、太厚的棉被透气性相对较差,人们晚上睡得暖和之后,皮肤上的毛孔就会打开,这样早晨起床就容易受到风寒侵袭。

3、很多人在冬天睡觉都喜欢关闭门窗,这样一来室内空气质量就会相对较差,加之棉被厚重压迫身体,就容易造成轻微缺氧了。

冬天盖哪种被子最好?

市面上的被子种类繁多,从价廉物美到功能齐全,各有各的优劣。从轻薄、保暖、透气等方面综合考虑,羽绒被和羊毛被是最适合的冬被之选。

羽绒被轻薄、柔软,吸湿性、透汗性都很好,不会给人造成压迫感,老人、儿童、孕妇都很适宜,对高血压、心脏病患者来说,更是上上之选。

羊毛被吸湿、透气,具有良好的弹性和高保温性,也不容易产生静电,对于惧寒、体弱、多汗者的人来说非常适合。

冬天怎样盖被子最好?

研究发现,被窝温度在32~34℃时,人最容易入睡。被窝温度太低,长时间用体温焐热会耗费人体热能,体表经受一段时间的寒冷刺激后,还会刺激大脑皮层兴奋,从而容易推迟入睡时间,或是无法进入深睡眠。因此冬季睡觉时,大家要注意,被子一定不能漏风,最好的办法是盖两层轻薄的被子,这样保暖效果会更好,舒适感也会更好。此外,人体在睡眠时容易排汗,被窝的相对湿度保持在50~60%为最好,大家日常起床后,一定要记得将被褥摊开通风,最好是定期放到阳光下晾晒。

编辑:周玉

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