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今天白天到晚上，全区晴间多云。14日，全区多云，其中桂东南和沿海地区有阵雨或雷雨。
南宁市：今天白天到晚上，多云，东北风1-2级，最高气温33℃，最低气温23℃。
【保健指数】高
【顾问唠叨】草席容易生螨虫
市民覃先生的孩子这两天发现身上起了皮疹，孩子控制不住，将皮肤挠破了。去到医院，皮肤科医生检查之后发现，是受螨虫的叮咬而导致皮肤炎症，而且从皮疹上常常可以看见针头大小的咬痕或淤点。
原来，覃先生的孩子一直是老人帮带的，老人家的凉席是草席，而且只是经过简单擦洗晾晒就“上岗”了。医生介绍，预防螨虫，凉席最好不要选用草席，因为草席容易生螨虫。另外，用绳、苇、草编成的凉席容易使人过敏，凡是有皮肤过敏史的人，必须选用精编细织的竹、藤凉席。
要确认凉席是否生了螨虫，可把凉席放在彩色纸上抖动，若发现很多针尖大小的白色小虫，这即是粉尘螨。有粉尘螨藏身的凉席用清水或一般的洗涤剂均难以清除。
专家介绍，家庭里可以使用开水烫凉席。只要把第一次使用的凉席在开水里烫10分钟左右再晾干，就可以除螨了。
【养生指数】高
【顾问唠叨】夏天应少吃甜腻食物
“好难受，浑身无力，看来要去拔个火罐祛湿气了。”端午节假期玩了几天，市民徐先生觉得特别疲惫。
其实，这是夏天体内湿气重造成的。“体湿”会让人容易觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲等。拔火罐是祛湿，保健达人霍女士认为，防“湿”才是关键，大家可以从日常饮食及生活习惯入手。
“可以选择多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆等。”霍女士建议，这个时候西瓜畅销，西瓜属于清热生津的食物，湿热天气多吃有较好的利尿作用。
夏天里雪糕冷饮也是不少市民的大爱，但是，凉拌食品、冷饮等在湿气如此重的环境中吃容易伤脾胃。霍女士提醒，夏天时节，还是少食甜腻食物为宜，因为“甜腻化湿”。
