新的一周开始了。今天天气还不错，虽然云朵会掩盖阳光的笑脸，但也为大家省去了被暴晒的烦恼。当天，偏南暖湿气流依然活跃，梧州、玉林、贵港、北海、钦州、防城港等市的部分地区有中雨，局部暴雨，我区其他地区有阵雨或雷雨。29日，桂北部分地区有中到大雨，局部暴雨或短时雷雨大风等强对流天气，我区其他地区有阵雨或雷雨。
南宁市今天多云有分散阵雨，出门要带好雨伞，有1-2级偏东风，最低气温22℃，最高气温31℃，空气相对湿度较高，预计为80%-90%。由于温差相对较大，本报提醒老人、儿童要预防感冒。
【提神指数】升高
【顾问唠叨】补充营养可缓解疲劳
从休息状态进入高强度的工作状态，人不免会出现短暂的假期综合症，如果今天大家上班时感到疲劳，不愿意动就要想办法提提神了。
偏南气流增强时，气压变化容易造成身体不适。保健顾问廖先生提醒大家，其实有一部分人的疲劳是缺铁或者维生素B2摄入不足而导致的。所以应该多吃一些含铁丰富的食物，如苔菜、蘑菇、木耳、紫菜以及动物肝脏和血制品等。此外，夏季要养心，还要多吃一些红色的果蔬，如番茄，番茄是养心的食物，樱桃、西瓜等红色食物都可以缓解疲劳。
【化妆指数】去油
【顾问唠叨】避免吃油炸酸辣食物
今天气压较低，空气湿度比较大，皮肤容易出油，建议用露质面霜打底，使用水质无油粉底霜，透明粉饼，粉质胭脂化妆。
美容达人小茜提醒皮肤偏油性的朋友，这种天气在饮食上要注意调整，不要吃油炸酸辣等容易刺激皮肤的食物，否则很容易热气生痘，可以选择吃降火清热的绿豆沙、芦荟等食物，对解决满面油光和痘痘很有好处。（作者：黄俪）
