秋冬季宝宝发育的速度比较快，骨骼生长也快，钙、磷代谢明显增加，如果在这时候没有注意保证宝宝钙元素的吸收，宝宝容易得佝偻病。另外，除了给孩子吃含钙的食物外，还要给孩子补充维生素D，因为只有足量的维生素D才能维持正常的骨骼发育。而阳光恰好就是最好的维生素D“活化剂”，所以家长可以多带孩子出门晒晒太阳。不过，晒太阳这件小事也是有讲究的，要注意好以下几点：
一、要晒太阳就别“防晒” 穿红色衣服更健康
天冷的时候，很多家长带孩子出去晒太阳生怕冻着孩子，于是给孩子戴着帽子、手套和口罩，殊不知这样晒太阳很难达到目的，最多就是出去晒晒衣服。晒太阳时要注意摘掉围巾和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。
另外，晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，减少对皮肤的伤害。最好不要穿黑色服装。
二、晒太阳的最佳时间段
对于时间也是有讲究的，很多家长喜欢中午带孩子出去，但是上午十点到下午四点的紫外线是最强的时候，很容易晒伤孩子的皮肤和眼睛。最佳晒太阳的时间应该是上午9～10点，还有下午4～5点之间。因为这两个时间段的阳光很柔和，紫外线中的A光束成分较多，是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间；同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。
三、戴顶带沿帽 为眼睛防晒
给宝宝戴一顶带帽沿的小帽子是有必要的，这样做能保护宝宝的视网膜，特别是年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对阳光中紫外线抵抗能力较差。
四、晒后别洗澡
晒太阳时不宜空腹，晒后最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料“7－脱氢胆固醇”洗去，降低了促进人体钙吸收的作用。
编辑：聂沛彬
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