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眼睛也要防燥

【字体:   2019-11-20 08:50:38   来源: 网络综合  

秋冬时节,干燥的感觉总是和我们相依相伴,这天空一放晴,干燥就越发明显。“秋燥”可以影响全身,当然也包括我们的眼睛,一不留神可能就会患上“干眼症”。总感觉眼睛干涩灼痒、容易疲倦、怕风、畏光,严重的甚至眼睛充血、流眼泪、影响视力。

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有些朋友一觉得眼睛疲劳,马上就拿起眼药水“倾泻而下”,像口渴一样,随手就一杯水往肚子里灌。虽然刚开始很有效,可是时间久了,眼睛就越来越不舒服。其实,一味靠眼药水来舒缓眼睛并不能起到治疗的效果,而且眼睛有了耐药性后,用再多的眼药水也是白搭。

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预防干眼症最直接的方法就是要多眨眼。眨眼是一种保护性神经反射动作,可以使泪水均匀地分布在角膜和结膜表面,保持眼睛湿润。在饮食方面,不妨吃一些新鲜的蔬菜和水果,豆制品、鱼、牛奶、核桃等等,增加维生素ABC的摄入。适量喝一些菊花茶、枸杞茶、绿茶这些明目养神茶饮。大家也可以在室内放个加湿器,或者摆放绿色植物、水养植物,甚至只放一盆水,都可以使房间内的空气变得湿润一些。

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另外,梳头也可以保护我们的眼睛,缓解双眼疲劳。最好是用牛角梳来梳头,因为可以活络经脉。将梳子插进发间,从头顶开始由上往下顺着梳,来回多次,再左到右横着梳,并且用梳子反复来回轻轻的按摩头皮,这样有助于促进头部的血液循环。

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最后重点提醒一下“工作狂”们,长期盯着电脑、手机的你们可是干眼症的高发人群,得进行重点防护。眼科专家建议,作为电脑族、低头族,想避免干眼症是没有“灵丹妙药”的,最好的预防措施就是定时活动身体、放松眼睛,别忘了做眼保健操。

编辑:曹钰佳

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