天冷时，不少朋友会发现自己的头皮变得又痒又油，而各种头发的问题也就开始困扰着爱美人女士：头皮屑增多、脱发、断发、分叉增多、发丝变细、头发干燥无光泽等。
为什么这季节出现很多的头皮屑呢？
大家都知道，当我们体内的水油失衡问题，会发现皮肤变得很油，容易长痘痘。那头发也不意外，当头皮出现了油脂失衡，导致头发出现油腻；当头皮菌群体失衡的时候，就会出现头皮很痒；而当头皮角质层代谢过快的时候，就出现了头皮屑多的情景。
另外，这可能也与气候干燥、环境湿度小有关，此时护理秀发需注意以下问题。
1、正确洗护
养护秀发首先从头发的清洁开始。洗发时，要根据自己的发质选择适合自己的洗发水，水温不宜太烫。而洗发时要用指腹轻轻地均匀地按摩整个头皮，不要用指甲用力抠挠头皮。待头发洗干净后，可再使用焗油膏或护发素。
洗完头发后，尽量少用吹风筒吹头发，否则很容易破坏毛发组织，使头发变得脆弱。可以用吸水的毛巾将头发包住，轻轻拧干水分，但不要大力地去搓揉它。
2、头皮按摩
头皮上有丰富的穴位，按摩时可以促进其血液循环，非常利于头发的新陈代谢，促进秀发的生长。所以，除了洗发时按摩头皮外，每天睡前或早上起来后，也可以给头皮做个按摩。要注意的是，按摩时需要用指腹，力度要适宜。
3、饮食调理
中医认为“肾其华在发”，所以，若肝肾两虚气血不足，就容易出现脱发、头发干枯分叉等现象。对一些气血亏虚的女性来说，可以在中医师的指导下调理气血、调补脾胃。在平时的膳食中，应注意多吃新鲜蔬菜、水果、豆类及含蛋白丰富的食物，以满足头发生长的需要。
此外，“肺主毛发”，肺也与人的皮肤和毛发功能状态密切相关，一旦肺气虚则卫外不足，导致毛发不固，而秋燥易耗人体阴血，导致肌肤毛发失去滋润，出现血虚风燥而脱发。
所以，在冬季还可多吃一些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥等。少吃辛辣刺激和油腻的食物，因为这些食物容易刺激毛囊导致油脂过多分泌，容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎，间接导致脱发的发生。
4、保持愉悦心情
各种忧郁伤感的情绪会造成机体内分泌紊乱，反映到头部，则可因头皮供血减少而使得毛发营养不良，导致头发脱落。
所以，保持心情愉悦，多听听音乐舒缓下紧张、焦虑、烦躁的心情，保证充足的睡眠，精血充足则有益于头发健康。
编辑：唐晓珊
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