春季呼吸道疾病高发你需要这样做

一年之计在于春，春天是万物生长的季节，然而春天同样是呼吸道感染的高发季，我们应该如何预防呢？

第一是保暖，面对“孩儿脸”似的春天，得随天气变化及时增减衣服。

第二是通风，尤其是在一些密闭的场所、装有空调的室内，要增加空气流动，减少细菌、病毒形成气溶胶在空气中的密度。通常在室内一两个小时后最好能出外呼吸新鲜空气，长时间呆在室内要开窗通风。

第三是做有氧运动，适当多到户外去活动，比如跑、跳或者打球。

第四是少去人多、不通风的公共场所，尤其是一些大型集会或者位于地下室的超市。

第五是药物使用要及时和正确，注意在医生的指导下用药，不要瞎吃。例如有的病人感冒时吃退烧药，结果导致白细胞下降严重，引起继发性白细胞降低，这是很可怕的;又比如感冒是病毒引起却滥用消炎药，不但没有效果，长期服用还会造成肝肾功能的损坏和体内菌群失调。

第六是多补水，春季空气粉尘含量高，人体鼻粘膜容易受损，要多喝水，让呼吸道粘膜保持湿润。还可多吃一些水果和绿色的蔬菜，补充维生素。

第七是注意自身的卫生，尤其是手的卫生。去公共场所回来第一件事就是洗手洗脸，清理呼吸道，这是防止相互间交叉感染发生最有效、最方便、最经济的手段之一。

编辑：曹钰佳

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