夏至是二十四节气之一，夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球的白昼达最长，且越往北越长。气温较高，日照充足，作物生长很快，生理和生态需水均较多。
6月21日便是夏至，夏至节气到来，盛夏开始，正是大气环流季节性调整时期，华南由原来的西风带天气系统影响转向东风带系统影响。根据以往经验，夏至后，广西开始进入台风季节，暴雨将会增多，雷雨天气较为显著，洪涝灾害多发生在这个时期。
今年夏至节气期间的广西天气变化趋势如何？近日出现的强降雨会不会影响到今年的中考？会出现大范围的高温？夏至如何养生等等，下面由广西天气网首席气象专家李长伦（简称“李首席”），为我们分析一下夏至期间的天气。
今年夏至节气期间，广西“碰上”两轮强降雨过程
李首席：今年夏至节气期间（6月21日-7月6日），雨水高温穿插上阵。根据最新气象资料综合分析，前期和后期广西有两次大范围的降雨天气过程，预计强降雨多集中在广西北部和东部地区，中期降雨暂停，气温上抬，大部最高气温将维持在33-35℃。由于副热带高压加强西伸控制广西上空的机率较小，因此夏至节气期间不会出现大面积的高温天气。但是下午到傍晚时段极易出现阵雨或雷雨天气，大伙注意预防。
今年中考时期（既6月24日-26日），恰逢本轮强降雨结束期间，空气湿度大加上气温上抬，体感较闷热，考生家中空调温度不要开的过低，不要吃生冷食物。
本次强降雨近两日发展情况？今明两天广西天气雨势为此次天气过程的最强时段，雨区南移，降雨范围扩大，局地有大暴雨到特大暴雨。小时雨强可达80-100毫米。未来两天具体预报如下：
今晚到明天，桂林、贺州、梧州、来宾、贵港、南宁、玉林等市及柳州、百色、河池三市南部的部分地区有暴雨，局部大暴雨到特大暴雨，并伴有短时雷雨大风等强对流天气,我区其它地区有阵雨，局部大雨。
22日，桂东、桂南的部分地区有中到大雨，局部暴雨到大暴雨，我区其它地区阵雨转多云。
23日，桂南有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨。
夏至养生话题
夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。夏季炎热，宜晚睡早起，顺应自然界阳盛阴衰的变化。合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。适当的运动也是夏季养生必不可少的，但是要注意在清晨或傍晚天气较凉爽时在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方进行，条件好的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。
饮食最好以清淡为主 多吃“苦”增点“酸”
天热时不少人胃口不好，但出汗会损失大量水分，蛋白质、矿物质、维生素等也会随汗水流失。人体内蛋白质的吸收率也在高温天气中下降，分解速度加快，所以可以多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等。
夏至除了清淡饮食，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、芹菜、蒲公英、苦菊、黄瓜、鸡毛菜等。苦味食用品具有解热除湿、抗菌消炎、帮助消化、增进食欲清心除烦及调整人体阴阳平衡的作用。不过，苦味食物均属寒凉，体质较虚弱者不宜食用。
盛夏出汗多，人们还应适当多吃些酸性食用品，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等，不仅能敛汗止泻祛湿，还可以生津解渴，健胃消食。 （文/郁海蓉）
