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夏季湿热天气 正确养生正当时

【字体:   2012-07-15 14:30:58   来源: 中国天气网广西站

时而高温酷热后,时而阴雨绵绵,这样变换无常的天气便是八桂大地夏季的真实写照,这样的湿热天气不但很容易让人心烦气躁,而且人也容易疲倦,再加上骤冷骤热,也很容易让人感染疾病,那么夏季湿热天气我们如何养生呢?

一、饮食方面

多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生息繁衍,因而夏季也是极易诱发急性肠道传染病和食物中毒的高发季节,在食用果蔬的时候一定要洗干净后再吃;隔夜饭最好不吃;不吃直接从冰箱中取出的食品,应等其温度回升或加热后再吃。

二、着装方面

一些爱美的女性为了漂亮喜欢穿裙子,可是由于空气中湿度较大,容易引起膝盖受寒导致风湿病。衣物最好选择科质地轻柔、干爽、透气性佳的面料。研究发现,亚麻材料能调整人的经脉系统和内分泌系统,对中枢神经系统起到镇静作用。而且亚麻的纤维是中空的,富含氧气,使厌氧菌无法生存,抗菌性能良好,是很适合我们当地湿热气候穿着的面料。

除此之外,在夏季湿热天气下,人体排汗量大,我们需要多补充水分和注意休息,尽量避免在太阳底下长时间的暴晒,而对于在室内工作的朋友来说,在使用空调的时候温度的设定千万不能过低,因为长时间处于低温环境里,很容易得:“空调病”,室内外的温度差最好不要超过7℃。

都说身体是革命的本钱,只有我们平时做好养生措施,便可以让让我们远离一些疾病,使我们的身体保持健康的体魄,拥抱更美好的明天。(作者:徐 彦)

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