甜品助你防秋燥

【字体：大 中 小】 2020-11-06 09:14:37   来源： 网络综合  

秋天天气干燥，很多朋友们会有秋燥的情况出现。那怎样才是秋燥呢，比如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤很干，这些都是秋燥的症状。如果我们光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应，今天就给大家推荐三种既制作简单、又开胃可口的润肺甜品。

第一种是枇杷糖水，先把枇杷去皮，对半切开，再拨开核撕掉上面的膜，倒入煮开的清水，枇杷和水的比例按照1:2配置，再熬上十分钟直到枇杷变软，最后根据自己的口味加入冰糖就可以了。是不是超级简单啊，是最适合咳嗽、上火的朋友。

第二种甜品是冰糖银耳，可以帮助我们生津益气、滋阴润肺。如果按照两个人的标准，需要1朵银耳、1个鸡蛋、1勺猪油以及4小勺的冰糖就可以了。先将银耳用温水泡发，放进锅里加入水，直到银耳煮烂；然后将冰糖放进另一个锅里，加水煮到糖溶化后，加入鸡蛋并均匀搅拌片刻，最后把两个锅合二为一，煮沸后放入猪油，爽口美味的冰糖银耳羹就出炉啦。

我们之所以会出现秋燥的症状，季节、气候的变化是一方面，另一方面是和我们的体质紧密联系的。广西的气候特点是湿润的亚热带季风气候，一年中很多时候吹的是湿润的偏南风，因此空气的相对湿度也会有70~80%以上，而适应了湿润气候的南方人，处在干燥的秋季时，就会出现秋燥症状了。因此要提醒大家，平常在查看气象信息的时候，目光可不要只停留在气温上，空气湿度也是不能忽略的。

第三种是蜂蜜百合，需要准备半碗百合、3勺蜂蜜，如果您家里的百合是干百合，那么在下锅之前，需要先在清水中浸泡1个小时，泡开后便和蜂蜜搅拌均匀；如果是新鲜的百合，直接洗净即可；拌匀之后，将水加满，最后放到蒸锅里蒸5~10分钟就大功告成了。蜂蜜百合适合咳嗽、咽干、失眠、便秘、肠胃不好的朋友。

防治秋燥，饮食是很重要的，大家需要遵循润肺生津的原则。除了刚刚介绍的甜品，不妨再吃些水果，像梨、柿子都是最佳选择。而那些麻辣火锅、烧烤、油炸食品，尽管美味，但那可是魔鬼，偶尔吃一次就好了，可别多吃导致上火、冒痘！

编辑：曹钰佳

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