洗澡有益于身心健康，不仅可以清理干净身上的皮脂、灰尘、汗液和细菌，还可以促进血液循环，消除疲劳，提高睡眠质量。但如果不注意，洗澡不仅不能有益健康，还会损害身体，甚至危及生命。今天，就跟大家一起来看看冬季洗澡要注意的事项。
冬季洗澡要注意什么？
1.温度
研究表明，洗澡水温最佳控制在38～41℃之间。水温过高会使血管扩张，减少心脑血流量，发生缺氧、休克、昏厥的现象；如果水温太低，会刺激皮肤，阻碍血液循环，容易着凉生病。
2.洗澡时间
洗澡的时间选择也应该要注意。不能酒后洗澡，因为酒后血液流动加快，高水温下血糖的正常活动速度减缓，容易出现头昏眼花，甚至昏迷的症状；不能饭后洗澡，吃饱饭后，肠胃需要时间消化，如果饭后立刻洗澡，容易伤害肠胃，出现消化不良的症状；也不能空腹洗澡，空腹时，血糖偏低，洗澡容易导致身体血糖下降，脑部血液补给不足，严重者会出现昏厥。
3.控制冬季洗澡的频率
由于冬天空气水分少，身体皮肤也容易干燥，为保持肌肤水润，切记洗澡的次数不能过于频繁。因为冬季皮肤表面的出汗量、角质层会相应减少，如果洗澡次数过于频繁，容易伤害皮肤最外层的角质层。
4.时间的长短
洗澡的时间不能过长，因为热水会刺激人体的皮肤。如果洗澡持续的时间太长，皮肤承受的伤害也越大。建议洗澡的时间最好控制在20分钟左右，尤其是患有心血管疾病的人，洗澡的时间应该更短，避免诱发心脑血管疾病。
5.尽量少用香皂、沐浴露
冬天，人的皮肤油脂分泌本来就处于一个比较缓慢的状态，此时是没有必要使用某些洗浴用品的。因为大多数洗浴用品都是碱性的，可能会导致人的皮脂腺被破坏，从而加重皮肤干燥症状。
冬季洗澡的正确顺序
虽然认识了冬季洗澡的一些误区，但是洗澡作为平时生活中很普通的一件事，很多人都不知道它的正确顺序。其实，做到科学的洗澡，需要讲究一定的顺序，才更益于健康。
洗澡的正确顺序是：洗脸、洗身、洗头。当皮肤接触到热水后，毛孔会迅速扩张先洗脸，可以避免脸部的毛孔被灰尘入侵，造成阻塞；然后，清洗身体，先洗四肢适应水温，再进行全身冲洗；最后，洗头，可以避免冷热交替刺激脑部的血液循环，且经过一段时间的适应，头皮和头发得到充分滋润，头皮清洁更容易。
另外，洗澡时，为了避免发生意外时，建议大家最好不要反锁浴室门，以及浴室也不能封闭太严密，导致氧气减少，发生昏厥。
编辑：唐晓珊
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