夏天，气温高，蒸发大，空气湿润，人体汗液排出困难，常常会给人一种闷热的感觉，特别是暴雨来临前，这种感觉更加明显，而稍有不慎或体质弱的人，这时还容易中暑。那么，夏天天气闷热，我们如何预防中暑呢？请切记两个重要原则——降温和通风。
夏天，阳光直射的地方升温特别快，所以要尽可能避免阳光直射，人不在时把窗户关上、窗帘拉严实，等到人回到房间或者傍晚再开窗通风。
有风的天气不会闷热，所以消除闷热通风是关键。制造空气流通有几种方法，第一是保持房间窗户的对开，或者打开排气扇；第二是借助电风扇或者手扇摇摆造风；三是寻找地势较高或者风口的位置找风。
人体排汗的原理是身体温度高于体表温度，而当外界很湿热时，汗液排放不出去，就容易出现闷热的感觉。若要出汗，可以通过跑步，做运动，或者喝一些热茶、热水或热汤，使肌体到出汗的状态。
当闷热难当时，如果条件允许，可以用热湿毛巾擦拭身体或者洗个热水澡，洗热水澡会更有利于体内排汗散热。当然，冷水澡也能起到降低体表温度的作用，但是其效果比较短暂。
为防范于未然，如果你在夏天高温环境下出现了头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温略升高的症状，那表明你中暑了，这时你就要及时到阴凉处散热，并服用降暑药物。
编辑：聂沛彬
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